Масажа је древна техника која се користи у различитим културама већ хиљадама година ради побољшања телесне и менталне добробити. Данас, постоје бројне врсте масажа прилагођене различитим потребама, а међу најчешћим разлозима за масажу јесте управо опуштање напетих мишића.
Шведска масажа (или класична масажа) је најпознатија врста, идеална за опуштање целог тела. Користи дуге, глатке покрете и умерен притисак, што омогућава мишићима да се постепено опусте.
Спортска масажа је прилагођена онима који су физички активни. Циљ је да се убрза опоравак мишића након напора, али и да се спречи накупљање напетости услед понављајућих покрета.
Масажа дубоког ткива примењује јачи притисак како би се дошло до дубљих слојева мишића и фасције. Ова техника је корисна код хроничне напетости, посебно у пределу врата, леђа и рамена.
Ароматерапијска масажа комбинује додир са есенцијалним уљима која додатно помажу у опуштању, како тела, тако и ума.
Прави избор масаже зависи од личних потреба и жељеног ефекта – било да је у питању дубока релаксација или олакшање напетости након физичког напора.