Месец: јул 2025.

Квалитет масаже у великој мери зависи од терапеута који је спроводи. Да бисте имали пријатно и безбедно искуство, важно је знати на шта обратити пажњу при избору масера. Прво, уверите се да терапеут има завршену обуку или лиценцу. Професионалци који су прошли одговарајућу едукацију познају анатомију и технике које се прилагођавају сваком клијенту. Друго, комуникација […]

Иако професионална масажа пружа најбоље резултате, многе благодети можете осетити и кроз самомасажу код куће. Уз мало времена и неколико једноставних алата, могуће је свакодневно опуштати мишиће и ослободити се напетости. Самомасажа рукама је најједноставнија: лаганим покретима дуж врата, рамена или бутина можете стимулисати циркулацију и ублажити напетост. Кружни покрети, лагано гнетење и притисци длановима […]

Иако је масажа корисна готово у сваком тренутку, постоје одређене ситуације када она може бити нарочито делотворна. Познавање правог тренутка за масажу може значајно повећати њен ефекат и допринети бржем опоравку и дубљем опуштању. Након интензивне физичке активности, мишићи су често напети и склони упалама. Масажа у овом периоду помаже у уклањању млечне киселине, побољшању […]

Масажа се често посматра као начин да се опустимо или наградимо након напорне недеље, али њене користи иду много даље од краткотрајног ужитка. Редовна масажа може имати позитиван утицај на целокупно здравље, како физичко, тако и ментално. На физичком нивоу, масажа помаже у смањењу напетости у мишићима, побољшању циркулације и олакшању покретљивости. Њежни притисак и […]