Иако је масажа корисна готово у сваком тренутку, постоје одређене ситуације када она може бити нарочито делотворна. Познавање правог тренутка за масажу може значајно повећати њен ефекат и допринети бржем опоравку и дубљем опуштању.
Након интензивне физичке активности, мишићи су често напети и склони упалама. Масажа у овом периоду помаже у уклањању млечне киселине, побољшању циркулације и превенцији бола у мишићима.
Ако већину дана проводите у седећем положају – било за рачунаром или у аутомобилу – масажа у вечерњим сатима може ублажити напетост у пределу врата, леђа и лумбалног дела. У оваквим ситуацијама, редовне масаже служе као важна превенција против болова и укочености.
Такође, у периодима повећаног емоционалног стреса, масажа може пружити неопходан тренутак одмора и психичке равнотеже. Идеално је комбиновати је са техникама дисања или опуштања како би ефекат био потпунији.
Укратко, масажа је најделотворнија када је усклађена са потребама вашег тела – било да је реч о физичком напору, напетости или потреби за менталним одмором.