Масажа се често посматра као начин да се опустимо или наградимо након напорне недеље, али њене користи иду много даље од краткотрајног ужитка. Редовна масажа може имати позитиван утицај на целокупно здравље, како физичко, тако и ментално.
На физичком нивоу, масажа помаже у смањењу напетости у мишићима, побољшању циркулације и олакшању покретљивости. Њежни притисак и гнетење мишића подстичу проток крви и доприносе бољој исхрани ткива, што може убрзати опоравак након физичког напора.
Поред тога, додир има снажан утицај на наш нервни систем. Током масаже смањује се ниво хормона стреса (као што је кортизол), док се повећава лучење хормона задовољства – серотонина и ендорфина. Резултат је дубоко опуштање, бољи сан и повећано психичко благостање.
Редовна масажа може постати саставни део здравог начина живота – не као луксуз, већ као користан ритуал за очување енергије, покретљивости и унутрашњег мира.